リングフィットを始めて早120日が経過しました。
↓は以前、20代運動不足の筆者が80日が経過したときに書いたブログになります。
【リングフィットアドベンチャー】運動不足が80日間やってみた効果とおすすめの運動負荷 - 森に住まうサボテン。 (mori-sabo.com)
あれから大学を卒業して就職し、毎日続けることは難しくなりましたが、それでもなんとか週４回、２０分程度はやるようにしています。
そして今回は、ゲームに疎い50代の筆者の父に、3週間リングフィットアドベンチャーをやってもらいました！
ゲームなんてあまりやったことがないけど、リングフィットアドベンチャーで運動はしてみたい。
50代でも効果はあるのか？
などについて書いていきます！
この記事はこんな方におすすめ
- リングフィットアドベンチャーに興味がある
- リングフィットアドベンチャーの効果が知りたい
- ゲームに疎くても続けられるのか知りたい
- 50代でも効果はあるのか知りたい
１．普段ゲームに馴染みがなくてもリングフィットアドベンチャーはできる？
筆者の父は、ゲーム好きの筆者とは違い一切ゲームをしません。
スマホも数年前に手にしたばかりのアナログ人間です。
とりあえず、初日はリングコンのつけ方や進め方をサポートしそれ以降は放置しました。（笑）
結果は....。
ちゃんとやってくれました！
右が父のデータです。
トータルで23日続いていました。
聞いてみると、スムージーやスキルなどはいまいち理解しきれていなかったみたいですが、
一回口頭で教えると理解したみたいで自分でやっていました。
今のゲームは複雑でデジタル世代の筆者でも時々悩む場合もありますが（私だけ？笑）、さすが任天堂さん。
ゲームを普段やらない方でも安心して始められますね！
２．50代男性が3週間続けた効果は？
①体重と体脂肪率の変化
体重は筆者の時と同じように変わらず、１キロぐらい増えたそう。
筆者も初めの一か月で1.5キロ程度増加したので同じような感じでしょうか。
ですが、体脂肪率は3％くらい低下。
筆者も80日程度やって体脂肪率が減ったので世代、性別で効果が変わるということはなさそうです。
ぽっちゃりしていたお腹は、確かに前より引き締まっているのが分かります。
筆者の場合３カ月続けて、体重が２キロ程度減ったので父も続ければ体重が減りそうですね！
②間食を控えるようになった
いつもトレーニングが終わった後にカロリーが表示されるからなのか、カロリーを気にするように。
帰ってきて真っ先に向かうのはお菓子が入っている棚だったのですが、最近は控えているみたい。
代わりにリングフィットアドベンチャーをプレイしています。
娘としては父に健康でいてもらいたいので、自分の健康を気にしてくれるのは嬉しい変化です。
③コミュニケーションが増えた
筆者も同じゲームをプレイしているため、リングフィットアドベンチャーのことを話せるようになりました。
スムージーが、とか敵が強いとか話しあっています。（笑）
家族がプレイしていると、筆者自身もやる気が出ます。
ご家族と同居されている方は、是非リングフィットアドベンチャーを家族にすすめてみてくださいね！
３．３週間続けた父の毎日のプレイ方法
父の基本情報として、50代、普段運動は全くしないです。
仕事はデスクワーク、通勤も車のため日常的にほぼ運動せず。
そんな父は、運動負荷12でアドベンチャーモードをプレイしています。
筆者的には運動負荷もっと上げてほしいのですが（笑）
さらに父は自信のぽっこお腹を改善するため、お手軽モードのぽっこりお腹セットを追加でやっています。
一日の流れとして、
アドベンチャーモードを１コース＋ぽっこりお腹改善セット（お手軽）でプレイしています。
運動自体は15分、ゲームのプレイ時間は20分程度になっています。
このぽっこりお腹改善セットがかなりキツイらしく、筆者もプレイしてみましたが腹筋がつりかけました。（笑）
お手軽でもかなりの負荷がかかります…。
お腹が気になる方はぜひ挑戦してみてくださいね！
４．今後も続けたいか聞いてみると....
ずばり父に今後も続けるか聞いてみました。
結果は....。
「無理しない程度に続ける。」そうです！
辛いは辛いようですが、それよりも自分の外見の変化に喜んでいるみたいです。
また、アドベンチャーモードのレベルアップ、プレイ時間が上昇していくのが楽しいそう。
今後もアドベンチャーモード＋ぽっこりお腹セットを続けると言っていました。
はじめは続くか不安でしたが、どうやら続けてくれるみたいです。
頑なに運動をしなかった父をやる気にさせてくれた任天堂さん。
本当に感謝です!!!
まとめ
いかがでしたでしょうか。
お子さんがニンテンドースイッチを持っていて、暇なときに運動したいという方でもお手軽に始められそうです。
同居している方がいる場合は、家族全員でリングフィットアドベンチャーを始めるというのも楽しいかもしれません。
アナログ世代の方でも、ばっちり進められるのでぜひぜひ気になっている方はこれを機に初めて見てくださいね！
公式サイトはこちらからどうぞ↓↓
リングフィット アドベンチャー | Nintendo Switch | 任天堂
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